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揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去

10-09 经络

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  养肺首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

  以水养肺:肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。

  以食养肺:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤:用新鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日一次服用,可以润肺止咳,润肠通便;川贝炖梨:新鲜梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳;百合小米粥:百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以温润补肺。以药养肺:中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。

  以笑养肺:肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

  养肺三招 摩鼻先用冷水清洗鼻腔,然后再对鼻子进行按摩,如点压迎香等穴位,用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧,或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气。可强健鼻腔功能、保护呼吸道。

  捶背 端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,适当用力地反捶脊背中央及两侧,同时进行叩齿,吞咽口中津液。捶背时,先从下向上,再从上到下及先捶背中央,再捶左右两侧,各捶6-8遍。捶背可以健肺养肺,预防感冒。

  摩喉坐立均可,端正身体的姿势,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时,拇指与其他四指张开,以虎口对准咽喉部,自颏下向下按摩,动作宜缓慢,用力适当。利咽喉,预防感冒咳嗽。

  肺经的穴位都能治疗与肺相关的疾病,肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……

  肺经有11个穴位,而且都在胳膊和手上,与下半身的脾经是一条经,非常好找。而且,它们都能治疗与肺相关的疾病,肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……

  其实,打通经络,其中的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝,这是非常好的现象。

  云门穴是肺经的第二个穴位。为什么先讲云门穴呢?因为它是一个很好的标志,找到这人上标志,其他穴位就好找了。

  找云门穴有个非常简单的方法,就是只穿背心,两手叉腰,对着镜子,就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝,窝的中心点就是云门穴。

  “云”是流动的气体,“云门”的意思就是这里是一个气体宣发的地方。很多人爱生气,气完就憋在那里了,宣发不出去,于是循着肺经走到四肢,就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。这时,使劲点揉云门穴,一般就会打嗝,气就发出去了。

  其实,打通经络,其中的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝,这是非常好的现象。

  中府穴在云门穴下边1寸处,“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,以及吃一点东西肚子就胀,这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。

  中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好。如果人体的气乱了,就爱咳嗽、哮喘、堵闷,会经常觉得上气不接下气,这时一定要多揉中府穴。

  中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感,因为这里有淤阻,所以要经常通通中府穴。

  另外,有心血管方面疾病的人,有个非常简单有效的方法可以调理,就是同时推云门穴和中府穴。那些长期爱咳嗽(很有力量的那种咳嗽)的人,觉得堵闷后马上要咳出来的这种实咳实喘,平常更要多推中府穴和云门穴。

  推的时候,大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴,一般这里会很痛。把痛的地方给推开,浊气就会散掉,您就会觉得胸里面非常舒服。

  天府穴属于手太阴肺经,出自《灵枢本输》。古代取此穴时,多令患者以手伸直,用鼻尖点臂上,到处是穴。而鼻属肺窍,肺藉鼻而外通天气,肺为人身诸气之府,所以此穴称为天府。

  中医讲鼻窍通于天,天府穴暗含着这个意思,就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病,揉天府穴效果非常好。

  天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。“侠”是侠客,“白”是白色。肺属金,金在五行的颜色为白,因此,这里“白”代表肺的意思。而“侠白”就是有个侠客在保护肺,给我们补足肺气,让我们无所畏惧。所以它可以治疗肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

  为什么人会恐惧呢?就是先有忧虑,忧虑解不开了就会恐惧。而且一忧虑就会气郁,常常气串两肋,所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛,即两肋痛。

  大家只要记住经渠穴是一个调气的要穴就够了。平常可以经常揉一揉它,觉得气有点儿不太顺或者气接不上来都可以揉,而且无论是热性、寒性咳嗽都可以揉,它是一剂保人生平安的药。

  医号脉时,三个手指分别摸在腕关节寸、关、尺的位置。尺的位置是在号什么呢?是在号肾功能。所以,“尺”代表肾。“尺泽”是给肾以恩泽,给肾以浇灌,尺泽穴就是补肾的要穴。

  尺泽穴能补肾,这跟五行有很大关系。在中医里,肺属金,肾属水,而金能生水,就是肺气足了就可以补肾。所以,揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。尺泽穴又是合穴,属水,所以这种补肾方法叫做泻肺补肾法。其实,泻只是能量的一种转化,是把肺经多余的能量转换到肾经上去了,因为上焦的能量过多、淤积住了,反而让人觉得不舒服,老有火气,老想吃点儿凉的或者祛火的东西,而同时却两脚冰凉。这是火气都用到上边去了,没有留些到下面来,形成了上实下虚之症。

  此时,不能盲目地泻火。而去医院,一般会让您吃点儿苦寒的药祛火,往往用通便的方法。可一吃祛火的药,一通便,上边的火没祛,下边却更虚了。所以我们需要的是把这种能量转化,不要白白地浪费掉。要知道,即使是“火”,也是人体里的一种能量,也是靠气血制造出来的,所以不要把它泻掉,泻掉就等于是把刚生出来的气血又给浪费了。我们要把它转化,而揉尺泽穴就是很好的方法。

  有的人头重脚轻,有高血压,还有哮喘,也是上实下虚之症,这也需要揉尺泽穴来转化。

  孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处。“孔”是毛孔,“最”是最大。孔最穴的意思就是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍,下至肛门,都跟孔有关,所以孔最穴管的地方特别多,因而不好把握。什么都管好像什么都不管?所以,我们需要具体落实它到底管什么。

  我有一个同事小杨,她过去感冒的时候老有一个症状――嗓子痛,必须得吃几天消炎药才会好,但自从她知道孔最穴是管嗓子痛以后,每次犯病她就揉孔最穴,只需要两三分钟,嗓子就不痛了。

  孔最穴治疗感冒引起的嗓子痛最有效,但话说多后引起的嗓子痛它不管。有的人发烧不出汗,赶紧揉孔最穴可以帮助发汗。

  孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴,有痔疮的人此处痛感明显。平常可以多揉揉孔最穴。另外,每次大便后用温水洗一洗,也是预防痔疮的好方法。

  在我们手腕上拇指这侧的掌跟下有个高的骨头叫桡骨,用大拇指一按有个凹陷(或者将两手虎叉,食指所点的窝),这就是列缺。

  列缺还是一个交会穴,它跟肾经交会,所以还有补肾的作用。还可以治疗遗尿,每天坚持揉就会改善。

  经渠这个穴位也不是非常好找,大家摸着有一个桡骨头,桡骨头叫桡骨茎突。只要记住这儿有一个骨头突起了就可以了。然后侧着往外侧揉,顶着这骨头揉这就是经渠穴。直上直下只能揉在骨头上,它是在骨头边缘,往外推就能揉到这个穴了。揉到这个穴才真正能起效,经渠穴是治疗咳嗽的要穴,它是肺经的经穴,甭管你是虚寒性的咳嗽还是肺热引起的咳嗽,它都可以通治,所以只要是咳嗽都可以揉经渠。

  按这个穴位的时候不要按到骨头上,而要按到骨头内侧缘。不要往下按,要往外按,搓着按就能找到这个穴位了。

  经渠穴是治疗气不顺的。好多虚弱体质的人就是因为气乱了,而这个穴是一个慢慢调养的穴,它可以使肺气逐渐增强,最后达到一个水到渠成的目的。也就是说,每天都能给您补充一点点精力,而且对实证、虚证都管用。

  实证就是呛咳,有肺热的那种咳嗽;而遇点儿风寒、喉咙一痒就咳嗽的属于虚证。经渠穴对这两种症状都管。

  大家只要记住经渠穴是一个调气的要穴就够了。平常可以经常揉一揉它,觉得气有点儿不太顺或者气接不上来都可以揉,而且无论是热性、寒性咳嗽都可以揉,它是一剂保人生平安的药。

  有的人按摩某个穴位不敏感。那么,就不要去按摩。您就找这条经上最敏感的那个穴,把它由疼痛按摩到不痛,症状就减轻了,就这么简单。

  太渊穴正好在腕横纹上,很深。在揉它的时候,一定要把指甲剪平,也可以用大拇指内侧硌它。

  什么人需要补气呢?喘气费劲(吸入氧气不够)、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足、大便时老觉得没劲或使不上劲,这样的人就要补气。

  太渊穴是脉之会,就是体内所胡脉都归它控制。心脏跳动异常、早搏、房颤,只要跟心血管有关系的,都是太渊穴的适应范围。静脉曲张、脉管炎这些跟血管、脉络有关系的病症,按揉太渊穴都有效果。

  对于太渊穴只要记住两点就行:第一它总管人体各种血管脉络,第二它是一个补气的要穴。

  鱼际穴是一个善于退热的要穴。当您心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时,按揉鱼际穴特别管用。

  到此,好多朋友可能会担心:夜里咳嗽会不会有什么大病?是不是肺有什么问题?其实您不用担心。夜里咳嗽,尤其是两三点钟咳嗽、睡不着觉,这种现象非常普遍,通常就是肝火引起的。这时候按摩鱼际穴就会缓解。

  按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。在中医院小儿科,鱼际穴又叫板门穴。“板门”就是木板的房门,此穴是专门调理小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的,一揉“板门”,胃口的门就打开了。

  很多人有一个误区,包括一些专业人士,他们认为经络、穴位必须得强刺激才会有效。实际上不是这样。因为,即使不刺激经络、穴位,但如果所血很充足,经络、穴位都会处于一种活跃的状态。不是刺激完以后它们才起效,而是它们随时随刻都在起效。如果要刺激它才起效,那就完了,那我们天天都得扎针灸去,要不然就百病丛生了。

  有的人按摩某个穴位不敏感。那么,就不要去按摩。您就找这条经上最敏感的那个穴,把它由疼痛按摩到不痛,症状就减轻了,就这么简单。

  少商穴治嗓子痛效果最佳,尤其是对急性咽喉肿痛有特效。但是这个穴位必须得强刺激才行,过去这些井穴(末梢的穴都叫井穴)通常都需要用三棱针来点刺,放一滴血,当时就会见效,但好多人就怕放血,这时不妨用指甲使劲掐一掐。

  因为人体的一个脏腑有问题,其他脏腑都会受到牵连。所以,把各个脏腑之间的关系给调和谐了,让脏腑的功能都恢复正常,才能彻底治疗单独的一个局部症状。

  要根据您身体的体质来看,有的人是偏血虚,有的人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的,一定要先补气,气足了血才能生。如果火气很旺,那就是气实,不需要直接补气。而气虚的人都是虚寒体质,都需要补气。

  如果痛点比较多,而且老揉老痛,可以采用刮痧的方法。因为一些淤血长期淤在这里,不把淤血放出去、好血引过来,就会老痛。建议您顺着肺经刮一刮痧,出痧后,再按这个地方立刻就不痛了。如果没有刮出来,那可能是您气血不足,需要补一补气血然后再刮。补气血可以吃一些补血的食物,比如山药薏米粥、大红枣等。但是也要根据体质来补,热性体质就不要吃偏热的,要比较平和。

  按摩肺经是管用的,但是光按摩肺经不行。因为人体的一个脏腑有问题,其他脏腑都会受到牵连。所以,把各个脏腑之间的关系给调和谐了,让脏腑的功能都恢复正常,才能彻底治疗单独的一个局部症状。也就是说,要调理整体,不能光靠调理一个肺经。其实,最好的方法就是从调理肝经入手,因为肺功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的,主要的源头在肝,所以从肝上来调节才是治本的方法。

  这个要看具体情况。拔火罐适应证是什么?当穴位比较深,揉不到或者不好揉的时候,可以拔火罐。但是,胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去,拔火罐之后并不能给它打开个口出气,反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了,会让您更难受。那么,什么情况下拔火罐感觉舒服呢?应该是酸痛的时候。酸就是气血不足、这里虚了,所以需要拔火罐把其他地方的气血引过来,才会觉得很舒服。比如您爬山回来腿酸了,这就表明腿部这个时候需要血了,而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。

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